毎日を心穏やかに笑顔で過ごしたくても、
些細なことでイライラ、時には側にいる大切な人を
傷つけてしまったり…
それでまた自分の事が嫌になって負のスパイラル…
こんなこと、私はよーくあります笑
ナビイライラの原因を完全に無くすことは難しいですよね
そこでこの記事では、些細なことでイライラしてるなぁと、気づけた時の推しアロマ！
ヒノキの魅力とおすすめの活用法について紹介していきます♪
・イライラをアロマの力で鎮めたい
・今の気分や目的に合わせたアロマを選びたい
・ヒノキ精油を使ったリラックス方法を知りたい
癒しのフルコース ヒノキ
まさに森林浴をしているような凛とした、
心安らぐ自然の香り
ヒノキの精油を嗅ぐと、
高ぶった感情を和らげて疲れた心を癒やす
リラックス効果が味わえます。
セスキテルペン炭化水素類
イライラや興奮し過ぎを抑えてくれる効果のある香り成分が含まれています。
ポチップ
ヒノキの精油にはリフレッシュ効果もある
モノテルペン炭化水素類
ストレスを感じた時に体内で作られるホルモン物質と
同じような作用をしてくれる成分が含まれています。
両方がバランスよく含まれているので、
イライラを沈めてくれたあと
疲れた心を癒やし
再びやる気モードに！
なんだか癒しのフルコースを味わった気分ですね♪
イライラ解消！
ヒノキでの香りで自然と深い呼吸
深くゆっくりした呼吸は
気分を落ち着かせることができます。
ナビ深呼吸には、血圧や心拍数の低下、安心感を得ることができます。
ただ深呼吸をするだけでも良いのですが、そこにひと手間、
ヒノキの精油を漂わせ森林浴をお部屋で再現！
ヒノキの精油を使った外出先でのイライラにアロマテラピー
外出先でもアロマでイライラ対策
・ティッシュにアロマを垂らし鞄に入れて持ち歩く
これなら手軽に香りを楽しめますね♪
私は人混みが苦手で、
ソワソワした時にもこの方法でアロマを嗅ぎます。
できるなら、その場で目を瞑って深く呼吸する事で
さらに効果が期待できます。
ヒノキ大活躍！
簡単だから毎日できるマッサージ
ヒノキの精油でおやすみ前に優しくセルフケア
冷えやむくみを感じる時にもヒノキの精油はおすすめ
脚のマッサージにはぴったり！
森の中に居るような香りに包まれ、
ゆったりと気持ちが落ち着きます。
なんだか足も気分も軽くなり、
前向きな気持ちで眠りにつけます♪
※アロマを使ってマッサージする時は、
必ずキャリアオイルで希釈(薄める)して使用してください。
おすすめのマッサージオイル
ポチップ
最後に
今回はイライラにおすすめの香り、
ヒノキについて書きました。
日常生活にアロマを取り入れて
イライラと上手にお付き合いできるよう
この記事が少しでも参考になれば嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございます！
※アロマテラピーは、
植物から芳香成分を抽出した精油を使って
心と身体のバランスを整えるための
リラックス法であり、医療行為ではありません。
あくまでもセルフケアを楽しむことに使ってください。
妊娠中の方、重い病気の方、慢性的な症状のある方
体調が思わしくないと思ったら、
まずは医療機関へ受診医師の診断を受けましょう。
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